Tutti gli Articoli
Abduzione dell'anca: perchè fa bene fare esercizi
L'abduzione dell'anca è il movimento che allontana la gamba dalla linea mediana del corpo . Usiamo questa azione ogni giorno quando scendiamo dal letto o scendiamo dall'auto. L’anca è la regione anato...
Fisiologia Comparata: imparare dagli animali
La fisiologia comparata La fisiologia comparata è una branca della fisiologia che, in parte, studia come diversi animali sopravvivono in ambienti che di solito feriscono o uccidono gli umani. Ogni vol...
Le Attività Circensi: un mondo ricco di potenzialità
Le Attività Circensi Le attività circensi aprono il regno dello sport a persone di tutte le età e livelli di fitness. Possono aiutare le persone, specialmente i bambini e gli studenti, a sviluppare pa...
Crossfit. Benefici e Rischi del Crossfit
Da oltre dieci anni, i programmi di allenamento ad alta intensità stanno guadagnando attenzione. Molti studi hanno dimostrato i benefici degli sforzi ad alta intensità per la salute e le prestazioni a...
Allenamento con i Kettlebell: perchè oggi è così utilizzato
Spesso si dice che per avere una palestra in casa basti un kettlebell: ma sarà davvero così? L’allenamento con i kettlebell è un modo molto economico per sviluppare muscoli e resistenza in poco tempo....
Yoga e Sport, un matrimonio perfetto
Lo yoga è per tutti, inclusi gli atleti. Lo yoga lavora su forza, flessibilità, equilibrio, agilità, resistenza, core e forza complessiva, tra le altre cose. Qualsiasi atleta potrebbe trarre enormi be...
Mentalità della Crescita. Growth Mindset
L'uso più noto degli approcci al “Growth Mindset ”, "mentalità della crescita" è stato con i contesti educativi, con Carol Dweck , professoressa di psicologia a Stanford, che ha condotto la maggior pa...
Cos'è Osteopenia? Come si può prevenire?
L’ Osteopenia è uno stato dell'osso in cui la densità minerale ossea è più bassa del normale. E' considerata come un precursore di uno stato simile dell'osso chiamato osteoporosi. Cos’è l’osteopenia L...
Polimorfismi: cosa sono e come influiscono nello sport
Una combinazione delle parole greche poly (che significa multiplo) e morph (che significa forma). Polimorfismo è un termine usato in genetica per descrivere molteplici forme di un singolo gene che esi...
Flossing Therapy: cos'è e come funziona
In molti sport o attività fisiche, in particolare quelli che richiedono una mobilità molto importante come lo squat o l'affondo, la gamma di movimenti della caviglia è essenziale. Dalla sua ampiezza d...
Fragilità ed Esercizio Fisico negli anziani
La fragilità è una condizione di salute tipica che aumenta i rischi di cadute, invalidità e morte negli anziani . I segni di fragilità includono debolezza, perdita di peso , bassa velocità di deambula...
Spirulina: proprietà anti-cancro
La spirulina è uno dei supplementi più popolari al mondo. È ricca di vari nutrienti e antiossidanti che possono aiutare il corpo e il cervello . Cos'è esattamente la spirulina? La spirulina è una dell...
L-carnitina: benefici, effetti collaterali, fonti e dosaggio
La L-carnitina è un derivato dell'aminoacido presente in natura che viene spesso assunto come integratore. Viene utilizzata per la perdita di peso e può avere un impatto sulla funzione cerebrale . Tut...
I Principi di Mendel: l'origine della genetica
Ti sei mai chiesto perché sei l'unico nella tua famiglia con il naso di tuo nonno? Il modo in cui i tratti sono passati da una generazione all'altra - e talvolta saltando le generazioni - è stato iniz...
