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Riccardo Tonelli

Riccardo Tonelli

Laureato in Scienze e Motorie Sportive, laureando in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, ha svolto il ruolo di preparatore atletico e di prevenzione in vari sport, specialmente tennisti, giocatori di pallamano, basket e calciatori. Ha seguito individualmente in uno studio riabilitativo atleti e non nella fase di recupero post intervento o infortunio. Ha allenato anche sportivi nell’incremento della propria performance sia nel periodo di off-season che durante il corso della stagione, aiutandoli a sviluppare componenti fondamentali come mobilità, agilità, core, potenza e coordinazione motoria sempre attraverso un approccio funzionale alle attività praticate. Ottiene l’attestato di Rieducazione Funzionale per aiutare le persone a ristabilire un buono stile di vita dal punto di vista pratico, correggendo paramorfismi e lavorando sulle capacità propriocettive. Aiuta principalmente atleti di ogni livello a migliorare le proprie prestazioni attraverso una visione osteopatica della persona, senza trascurare i concetti base della biomeccanica del movimento e le catene miofasciali, proponendo esercizi e sedute su più piani di lavoro e indirizzate ai diversi obiettivi e meccanismi energetici richiesti dallo sport.

Articoli di Riccardo Tonelli

L'immagine è suddivisa in due sezioni per rappresentare la differenza tra sport di squadra e sport individuali. A sinistra, un'azione di rugby con più giocatori in campo e un arbitro che supervisiona il gioco. A destra, un uomo su un campo da tennis con racchetta in mano, che simboleggia la concentrazione, la tecnica e la gestione individuale della prestazione sportiva. Il testo in basso, "APPROCCIO FUNZIONALE: SPORT DI SQUADRA E INDIVIDUALI" accompagnato dal logo di Scienze Motorie.com

Approccio funzionale agli sport di squadra e individuali

Il significato del termine, preso dal dizionario e adattato all’ambito dell’attività fisica, dichiara che: l’allenamento funzionale è una forma di allenamento correlata alla funzione per la quale esis...

Rappresentazione stilizzata di una persona in corsa, composta da forme geometriche dinamiche. In basso, una banda rossa con la scritta "Come aumentare l'esplicità in off-seasone"e il logo di ScienzeMotorie.com

Come aumentare l'esplosività in off-season

Aumentare l’esplosività durante la fase di off-season quindi durante il periodo non competitivo risulta essere uno degli obiettivi maggiormente richiesti dagli atleti e perciò anche i preparatori cerc...

Uomo in posizione plank con i piedi su una palla da ginnastica blu, eseguendo un esercizio per il core, con abbigliamento sportivo nero con il logo di Istituto ATS e scarpe rosse. Il logo ScienzeMotorie.com è visibile in basso assieme alla scritta "3 esercizi indispensabili per il core training"

3 esercizi indispensabili per il core training

Il core training riguarda l’allenamento che coinvolge tutto il “core”, che tradotto significa “nucleo”, perciò la sezione centrale della nostra struttura corporea. Parlare di addominali quando si cita...

Due persone eseguono salti pliometrici su scatole di legno in un'area all'aperto. Indossano abbigliamento sportivo: una con pantaloncini neri e rossi, l'altra con pantaloni sportivi neri e scarpe da ginnastica bianche. Sullo sfondo si vede una balaustra. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Pliometria: come, quando e perchè" e dal logo di ScienzeMototire.com

Pliometria: come, quando e perchè

Il concetto di allenamento pliometrico si basa sulla rapida transizione da un movimento eccentrico (allungamento del muscolo) ad un movimento concentrico (accorciamento del muscolo). L’allenamento pli...

Due persone che fanno allenamento con le corde pesanti in palestra. Una donna in primo piano sta muovendo una corda energeticamente, mentre un uomo partecipa all'esercizio accanto a lei. L'illuminazione mette in evidenza il loro impegno fisico. le immagini sono accompagnate dalla scritta "Allenare la potenza" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Allenare la potenza

Troppo spesso il termine “ potenza ” viene usato erroneamente, accostato ai bodybuilder e ai loro muscoli voluminosi e dirompenti, ma se prendessimo qualsiasi libro di Fisica della scuola superiore e ...

Una donna che esegue un esercizio di plank su un tappetino rosa. Indossa una maglia grigia a maniche lunghe, pantaloni neri aderenti e scarpe da ginnastica bianche. L'ambiente è luminoso con tende bianche sullo sfondo. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Il metodo isometrico" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Il metodo isometrico

Per metodo isometrico si intende una modalità di allenamento che non comporta variazioni, né a livello di lunghezza muscolare né a livello di angolature articolari. L’esercizio isometrico rappresenta ...

Uomo sdraiato su un pavimento di legno dopo un allenamento intenso, indossando una maglietta e pantaloncini neri, con un braccio sollevato sulla fronte e scarpe sportive rosse. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Trattamento della sindrome da sovrallenamento" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Trattamento della sindrome da sovrallenamento

La terapia principale della sindrome da sovrallenamento è il riposo forzato che può arrivare anche a 5 mesi o più in base alle caratteristiche dello stress psico-fisico a cui è stato precedentemente s...

Persona sdraiata sul pavimento di una palestra, esausta dopo un allenamento intenso con un bilanciere davanti a sé. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Marker del sovrallenamento" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Marker del sovrallenamento

La prima domanda da porsi quando si ha il sospetto di una sindrome da sovrallenamento ( OTS ) è sicuramente quella di sapere se nell’ultimo periodo l’atleta è stato sottoposto o meno ad allenamenti di...

Persona in palestra che si appoggia a un bilanciere con pesi, indossando una canotta blu, in un momento di riposo. l'immagine è accompagnata dalla scritta "Sovrallenamento: cause ed effetti" e dal logo di ScienzeMotorie.com

Sovrallenamento: cause ed effetti

Definizione della sindrome da sovrallenamento La sindrome da sovrallenamento, abbreviata anche con la sigla “ OTS ” ( overtraining syndrome ) è una risposta “maladattativa” dell’organismo a sforzi fis...

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