Il test di Margaria è meglio conosciuto nella letteratura scientifica come test di Margaria-Kalamen o stair climb test ed ha come obiettivo quello di misurare la capacità di forza esplosiva di un atleta. Questo test è stato introdotto nel 1968 da J.Kalamen, docente e ricercatore presso la Ohio State University. Si tratta di un test puramente anaerobico.
Rodolfo Margaria (1901-2983)
Laureato presso l'Università di Torni con un Dottorato di ricerca in fisiologia. Specializzato nella ricerca sugli effetti dell’allenamento ad altitude, il Dr. Margaria ha collaborato con ricercatori del calibro di Meyerhof, Hill e Dill. Dal 1938 al 1972 ha rivestito il ruolo di direttore dell'Istituto di Fisiologia presso la facoltà di Medicina all'Università di Milano.Eseguire il test di Margaria
Per eseguire il test di Margaria-Kalamen sono necessari:- Un set di 12 scalini dell'altezza di 17.5 cm
- Uno spazio di rincorsa di 6 metri
- Un cronometro
- Una bilancia
Dopo un breve riscaldamento iniziale, all’atleta viene chiesto di posizionarsi a 6 metri dal primo scalino. Al comando si chiede all’atleta di eseguire uno sprint fino al primo scalino e poi di percorre la rampa coprendo la distanza di 3 scalini per volta (3°-6°-9° scalino). Il tempo si registra dal momento dello scatto iniziale al tocco del 9° scalino. È necessario misurare con accuratezza la distanza verticale tra il 3° ed il 9° scalino.
Potenza
La potenza (Watts) è calcolata dalla formula:P = (M x D) x 9.8 ÷ t
- P = Potenza (Watts)
- M = Peso dell’Atleta (kg)
- D = Distanza Verticale 3°-9° scalino
- t = Tempo (s)
