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Percezione dello sforzo nell'attività fisica
La scala di percezione dello sforzo (Rate of Perceived Exertion, RPE), definita anche Scala RPE , o Scala di Borg . Uno strumento ampiamente validato scientificamente per valutare la percezione sogget...
Reactive strength index: cosa è?
Il Reactive Strength Index ( RSI ) è un test di valutazione funzionale nato per valutare la capacità di forza reattiva, ossia la capacità di utilizzare il fisiologico ciclo di allungamento-accorciamen...
Test di Margaria
Il test di Margaria è meglio conosciuto nella letteratura scientifica come test di Margaria-Kalamen o stair climb test ed ha come obiettivo quello di misurare la capacità di forza esplosiva di un atle...
Test di Conconi
Il test di Conconi Il test di Conconi ha come obiettivo quello di identificare a quale livello di intensità - espressa in funzione della massima frequenza cardiaca ( Hrmax ) o del massimo consumo di o...
Esercizi di rilassamento nello sport
Il valore del rilassamento nella pratica sportiva Il valore del rilassamento a partire dalla dimensione corporea e con un riverbero sulla dimensione psichica è osservabile ad esempio nella pratica spo...
Stiffness muscolare: basi teoriche e applicazioni pratiche
Introduzione al concetto di stiffness Con il termine stiffness - generalmente tradotto come rigidità - in meccanica tradizionale si descrive il comportamento di un corpo deformabile il quale oppone un...
Microbiota: cosa è?
Microbiota e Microbioma: Concetti Fondamentali L’attenzione è sempre più spesso portata verso due termini “microbiota” e “microbioma”, spesso impropriamente utilizzati come sinonimi, entrambi di fonda...
Programmazione nel weightlifting
Il Weightlifting: Un Sport di Forza, Potenza e Tecnica Il sollevamento pesi è uno sport che richiede grandi livelli di forza muscolare e potenza, ma soprattutto, un grande livello di efficienza tecnic...
Infortunio sportivo dal punto di vista psicologico
Infortunio Sportivo dal Punto di Vista Psicologico L’infortunio sportivo dal punto di vista psicologico lo possiamo definire come un evento multifattoriale, di tipo bio-psico-sociale, e necessita di u...
Microbiota intestinale: ruolo e funzioni
Composizione del Microbiota La composizione del microbiota acquista delle caratteristiche specifiche in funzione al tipo di dieta, tradizioni ed abitudini alimentari. La Flora intestinale è composta d...
Test per la composizione muscolare
Il tessuto muscolare scheletrico è costituito per la maggior parte da fibre muscolari lente ( slow-twitch muscle fibers ) e fibre muscolari rapide ( fast twitch muscle fibers ). La percentuale relativ...
Test di Bosco
Il test di Bosco è da intendersi come un test di valutazione funzionale polivalente che include, in un protocollo di ampio respiro con un numero di tests variabili, una serie di prove di carattere gen...
Gua-Sha e trattamento della fascia
Cos’è il Gua-Sha? Il Gua-Sha è una tecnica terapeutica della Medicina Tradizionale Cinese che utilizza una “pressione-scorrimento” unidirezionale applicata con uno strumento sulla superficie lubrifica...
Modello di prestazione
Individuazione delle esigenze funzionali attraverso l’analisi del modello di prestazione : «l’operatore può rifarsi a quello che viene definito come metodica modello di prestazione per individuare le ...
